07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 43,28g | Prot: 76,85g | Karb: 163,81g.
Kahvaltı: Oopsie Herzhaft, Kaffee mit Milch, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Clementinen. Akşam Yemeği: Kopfsalat, miree Gurke-Knoblauch, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Edeka Käse Aufschnitt, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), REWE Beste Wahl Pita Weizenfladenbrot, Ketchup, Tomaten. Aperatifler/Diğer: REWE Apfelstreuselkuchen, Krombacher Radler. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|