07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 91,08g | Prot: 100,45g | Karb: 266,11g.
Kahvaltı: Espresso, Honig, Orthomol Immun, Schinken (Extra mager), Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, Orangensaft, Gouda oder Edamer, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmelade, Roggenbrötchen, Bananen, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Maggi Klare Fleisch-Suppe, Leimer Markklößchen. Akşam Yemeği: Quark, Heißer Kakao, Grünländer Mild & Nussig, Gut & Günstig Bauchspeck, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Maiswaffeln, Farmer Studentenfutter Classic, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|