18 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 53,19g | Prot: 103,62g | Karb: 187,68g.
Kahvaltı: Banana Prata, Linea Adoçante Líquido, Pilão Café. Öğle Yemeği: Equaliv Ômega 3, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Clight Suco, Bisteca de Porco Grelhada, Maçãs Gala. Akşam Yemeği: Clight Suco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Walmart Pão Francês Integral , Camil Arroz Branco Cozido. Aperatifler/Diğer: Frango Desfiado, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Catupiry Requeijão Light, Banana Prata, Panco Pão 100% Integral Zero, Nestlé Cappuccino Alpino. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
André M Ribeiro Kilo Geçmişi
|