19 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 95,86g | Karb: 201,49g.
Kahvaltı: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Nestlé Fitness Chocolate Negro/Preto. Öğle Yemeği: Delta Q, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Espinafres Caseira. Akşam Yemeği: Delta Descafeinado Q, Abacaxi, Sopa de Espinafres Caseira. Aperatifler/Diğer: Peras, Super Bock Cerveja Original, Bifana, Delta Q, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hugo D. Correia Kilo Geçmişi
|