07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 61,64g | Karb: 195,23g.
Kahvaltı: Bananas, Clif Bar Builders Bar (Chocolate), BSN N.O.-Xplode. Öğle Yemeği: Dole Romaine Lettuce, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing. Akşam Yemeği: Beets, Frieda's Rapini, Roasted Potato. Aperatifler/Diğer: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Chip, Garden of Eatin' Sweet Potato Corn Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3541 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|