19 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 24,36g | Prot: 138,39g | Karb: 121,21g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Danone Danette Chocolat Noir Extra , Auchan Baguette de Pain Classique, Florette Batavia, Fleury Michon Jambon de Dinde. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|