19 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 83,68g | Prot: 101,77g | Karb: 324,17g.
Kahvaltı: 365 Organic Steel Cut Oats, Simply Nature Chia Seeds, Apples, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Blueberries, Oatmeal Cookie, Coffee, Vital Proteins Marine Collagen, Trader Joe's Original Coconut Creamer Non-Dairy. Öğle Yemeği: Meat, Poultry or Fish, Vegetables Sandwich Wrap, Celery , Carrots, Athenos Roasted Garlic Hummus. Akşam Yemeği: Dole Green Onion, Kikkoman Teriyaki Sauce, Fisher Dry Roasted Peanuts, Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Kale , Butler Soy Curls, Red Cabbage. Aperatifler/Diğer: Friendly's Coconut Ice Cream, Ruby Tuesday Lemon Drop Martini, Protein Brownie, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Trader Joe's Everything But The Bagel Nut Duo, IDLife Pre Workout. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|