20 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 187,32g | Karb: 151,33g.
Kahvaltı Öncesi: Whey 100 Vanilla Milkshake , Cream Of Rice, Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt. Kahvaltı Sonrası: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Öğle Yemeği Öncesi: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Bodylab WHEY 100, Arla Keso Supermini. Öğle Yemeği Sonrası: Vitargo Vitargo Pure, Solid Bcaa. Akşam Yemeği Öncesi: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning, Bodylab WHEY 100. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Havregryn, Mandelsmör. Akşam Yemeği Sonrası: Kronfågel Kycklingfärs, Ananas, Zeta Linfröolja, Garant Gnocchi Di Patate, Eldorado Wokmix, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Wasa Rågi. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - 10 dakika, Styrketräning - 2 saat ve 20 dakika, Apple Health - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|