08 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 92,04g | Prot: 122,97g | Karb: 133,94g.
Kahvaltı: Ja! Delikatess Kochschinken, Primello Frischkäsezubereitung Kräuter, Eiweißbrot, Kaffee, Obstsalat. Öğle Yemeği: Orangensaft, Ehrmann Magerquark, Edeka Beerenmischung, Kopfsalat, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Olivenöl, Pangasiusfilet. Akşam Yemeği: Primello Frischkäsezubereitung Kräuter, Aldi Kochschinken, Eiweißbrot, Omelett oder Rührei, Beste Ernte Blumenkohlsalat, Butaris Butterschmalz, Zwiebeln, Trocken Geriebener Parmesan. Aperatifler/Diğer: Lorenz Clubs, Aldi Cashewkerne. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|