20 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 100,96g | Prot: 206,48g | Karb: 198,20g.
Kahvaltı: Aldi Greek Yogurt 0%, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Aldi Unsweetened Soya Milk, Walnuts, Aldi Organic Porridge Oats, Bananas , Blueberries , MyProtein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Baresa Pitted Black Olives, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, The Collective Dairy Kefir, Beetroot, Apples , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco Pulse Bites - Sour Cream & Chive, Nairn's Cheese Oatcakes, Orange, Cherry Tomatoes, Birchwood Chicken Koftas (6 Pack). Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Tesco Baby Spinach, Aldi Turkey Mince 7% Fat, Lidl Simply Chopped Tomatoes, Red Kidney Beans (Canned) . Aperatifler/Diğer: Red Sweet Pepper, Aldi Scottish Rough Oatcakes, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Creamfields Low Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|