21 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 17,22g | Prot: 138,26g | Karb: 44,80g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Concombre (Pelé), Fleury Michon Jambon de Dinde, Natur Compagnie Bouillon de Poulet. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Natur Compagnie Bouillon de Poulet. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|