|
Gewicht halten klappt ganz gut... freu 😁🫶
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 87,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 19,73g | Prot: 102,68g | Karb: 134,27g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Naturreis (Gekocht), Green Grocers Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Reiter Karree-Rose . Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|