08 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 50,65g | Prot: 95,22g | Karb: 180,83g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Mischkornbrot, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Isostar High Protein 90, Kaffee mit Milch, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Isostar High Protein 90, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bunte Eier, Meica Geflügel-Würstchen. Akşam Yemeği: Mandarine, BonAsia Instant Noodles Chicken Flavour. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|