21 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 61,79g | Prot: 83,57g | Karb: 120,02g.
Kahvaltı: TiP Delikatess Fleischrotwurst, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ja! Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Ernte Krone Mischgemüse, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung , Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: McDonald's McFlurry ohne Topping. Aperatifler/Diğer: Likör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 35 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|