21 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 75,31g | Prot: 113,55g | Karb: 243,17g.
Kahvaltı: Kroger Lite Original Pancake Syrup, McCormick Cinnamon Sugar, Egg, Reduced Calorie High Fiber White Bread, Coffee-Mate Coconut Creme Creamer, Water, Coffee. Öğle Yemeği: Kodiak Cakes Power Cakes, Member's Mark Protein Shake Chocolate. Akşam Yemeği: Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, No Name Canned Mushrooms, Onions, Steak-umm Sliced Steaks. Aperatifler/Diğer: Nestle Mini Chocolate Chip Cookies, Cinnamon Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|