|
The saga continues 😊 1873kcal/dag, 253g/protein/dag och +4,5liter vatten/dag i en vecka, vattnet "rinner" (höhö 😊) av mig och mitt lymfödem i vänster vrist är nästan helt borta! 😄
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 251,57g | Karb: 101,95g.
Kahvaltı Öncesi: Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Kahvaltı: Tonfisk i Vatten (Konserverad), Findus Lätt Majonäs, Äggvita, Äggula, ICA Broccoli Fryst, Gullök. Öğle Yemeği: ICA Asia Japansk Soya, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Fläskfilé, ICA Skivade Champinjoner, Livsmedelsverket Gul Lök. Akşam Yemeği: Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Akşam Yemeği Sonrası: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Aperatifler/Diğer: Eldorado Bärmix, Arla Vaniljkvarg, Arla Protein Keso. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|