22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 17,78g | Prot: 122,27g | Karb: 36,93g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Natur Compagnie Bouillon de Poulet, Fleury Michon Jambon de Dinde, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Natur Compagnie Bouillon de Poulet, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|