22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 39,39g | Prot: 80,95g | Karb: 131,17g.
Kahvaltı: Pears , PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar. Öğle Yemeği: Bovril Beefy, Sasko Low GI Cranberry Brown Bread, Clover Gouda Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Button Mushroom, Pick n Pay Coleslaw Salad. Akşam Yemeği: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Sasko Low GI Cranberry Brown Bread, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Santa Bianca Extra Virgin Olive Oil, Crystal Valley South African Feta with Black Pepper, Parmesan Cheese (Grated), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Macaroni (Cooked). Aperatifler/Diğer: Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Biltong. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|