22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 114,34g | Karb: 212,91g.
Kahvaltı: Herbalife Concentrado de Ervas, Herbalife Mistura de Proteína para Culinária, Banana, Herbalife PDM, Herbalife F1 Chocolate. Öğle Yemeği: Pingo Doce Bolacha de Amêndoa, Herbalife Liftoff, Herbalife Barra Proteína H24. Akşam Yemeği: Abacaxi, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Aperatifler/Diğer: Tremoços, Herbalife Hidrate 24, Herbalife Rebuild Strength. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Crossfit - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|