22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 135,80g | Karb: 223,96g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Thomas' Original English Muffins. Öğle Yemeği: Gatorade Zero Glacier Freeze (20 oz), Bananas , Cottage Cheese , Price Chopper Greek Nonfat Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Gravy. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine , Strawberries, Edy's Vanilla Ice Cream, Bananas , Elevation Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (45g). devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
springsteel2020 Kilo Geçmişi
|