|
Voltando às rotinas... relaxaei e recuperei peso. Não dá pra desistir!
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 86,67g | Karb: 58,35g.
Öğle Yemeği: Cenouras, Tomates Cereja, Espinafre, Manteiga (com Sal), Ovo. Akşam Yemeği: Pullman Rap10, Friboi Carne Moida Friboi, Hortifruti Morango, PJ Queijo Emental . Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 100%, Taeq Blueberry Congelado, Amoras, Morangos. devamı için...
|
|
3856 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|