23 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 94,83g | Karb: 264,22g.
Kahvaltı: バナナ, キャベツ, みそ汁, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 筑前煮. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, セブンイレブン ハムとたまごのマカロニサラダ, イオン カツオのたたき, みそ汁, セブンイレブン おにぎり 梅おかか. Aperatifler/Diğer: 金柑, リンゴ, プルーン, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|