22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 124,36g | Karb: 235,34g.
Öğle Yemeği: Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Hortifruti Abacate, Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Paçoca. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|