09 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 55,87g | Prot: 54,63g | Karb: 147,70g.
Öğle Yemeği: Woolworths Double Smoked Ham, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Egg. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Supreme Traditional Classic Crust Pizza. Aperatifler/Diğer: Cheese Corn Chips, Sauvignon Blanc Wine, Bourbon, Shiraz Wine, Gloria Jeans Long Black (Regular), Lipton Green Tea. devamı için...
|
|
3671 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|