|
Tungt pass på gymmet igår, baksida lår, rumpa o marklyft. Lätt sliten idag 😊
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 42,92g | Prot: 250,20g | Karb: 82,41g.
Kahvaltı Öncesi: Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Kahvaltı: ICA Asia Japansk Soya, Äggvita, ICA Broccoli Fryst, Äggula, ICA Basic Alaska Pollock, Gullök. Öğle Yemeği: Body Science Whey Isolate Vanilla, ICA Broccoli Fryst, Livsmedelsverket Gul Lök, Äggula, Äggvita, Härryda Karlsson Cabanossy. Akşam Yemeği: Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Akşam Yemeği Sonrası: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Aperatifler/Diğer: Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|