09 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 49,32g | Prot: 71,73g | Karb: 160,75g.
Kahvaltı: Banaan, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Slankie Smeerkaas 20+, Wasa Volkoren Cracker, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, AH Krentenbol. Akşam Yemeği: Olijfolie, Gerookt of Gezouten Spek, Rundvlees of Vlees Jus, AH Boeren Steak, AH Mayonaise, McDonald's Franse Frietjes (Klein), Rode Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: Appel, Friesche Vlag Breaker Aardbei Light, Jumbo Ontbijtkoek Naturel. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|