23 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 95,60g | Karb: 201,85g.
Kahvaltı: Sainsbury's Skimmed-Milk, Tesco Scottish Smoked Salmon, Sainsbury's Mary Ann's Dairy Soft Cheese, Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Simple Side Salad, Roasted Sweet Potatoes, Chicken Thigh Meat and Skin . Akşam Yemeği: Scrambled Egg , Sainsbury's Basics Full Flavour Cheddar Cheese, Basmati Rice (Cooked), Tesco Bran Flakes, Tesco Low Fat Natural Yogurt, MyProtein Impact Whey Protein - Natural Chocolate - 2.5kg. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Oreo, Sainsbury's Chewy Milk Chocolate Chip Cookies, Sainsbury's Basics Full Flavour Cheddar Cheese, Bananas , Asda Gala Apple, Belvita Breakfast Milk & Cereals. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|