23 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 21,63g | Prot: 131,96g | Karb: 83,59g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Concombre (Pelé), Fleury Michon Jambon de Dinde, Natur Compagnie Bouillon de Poulet. Akşam Yemeği: Turron, Nestlé Lindahls Stracciatella, Natur Compagnie Bouillon de Poulet. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|