09 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 57,09g | Prot: 78,92g | Karb: 212,76g.
Kahvaltı: BC Jugo de Naranja, Bimbo Pan de Salvado Fit, La Serenísima Manteca Untable Light, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Grisines, Starbucks Ensalada Caesar. Akşam Yemeği: Banano, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Fit Salvado, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Ser Salchichas, La Salteña Tapas Empanadas. Aperatifler/Diğer: Mermelada, CasanCrem Casancrem Clasico, Leche Entera, Pan Integral. devamı için...
|
|
3621 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|