24 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 189,45g | Karb: 318,74g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Honey, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Broccoli Flower Clusters . Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Corn on The Cob, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|