09 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 88,97g | Prot: 224,74g | Karb: 148,91g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Matte Leão Chá Mate com Limão, Batata Doce, Quaker Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Batata Doce Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Body Action 100% Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Max Titanium L-Glutamina, Body Action BCAA, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abacates. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pablo Papito Kilo Geçmişi
|