24 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3607 kcal
|
Yağ: 122,42g | Prot: 220,77g | Karb: 350,07g.
Kahvaltı: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: La Finesse Nasi Goreng, Bellasan Pflanzencreme. Akşam Yemeği: Mondo Italiano Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Edeka Gratinkäse, King's Crown Gehackte Tomaten, Hofburger Frischkäse Balance, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry (45g), Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Dextro Energy Magnesium, Naked Smoothie, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3876 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Biçme Çim - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|