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¿Como saber cuanta comida es suficiente? Yo nunca mido lo que como, ni horarios, no calidad mayormente no tengo tiempo o solo es como instinto comer lo que haya, mucho o poco, todo.
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83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2761 kcal
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Yağ: 111,21g | Prot: 122,97g | Karb: 326,86g.
Kahvaltı: Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Banana, Empanada de Pollo, Tortillas de Papa, Swift Medallon de Carne, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Hígado de Res Frito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate. Aperatifler/Diğer: Arcor Sapito, Caramelos Duros. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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 Yorumlar
come lo que necesites para llenarte, podes guiarte con las calorías para no pasarte, si tenés hambre pensa que 400g de pollo capaz tienen igual de calorías que una porción de pizza pero las cantidades son re diferentes
25 May 23 üye tarafından: zzzzaira
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en la misma app te pone cuántas calorías deberías consumir por día según tu objetivo, y trata de medir los ingredientes por cucharadas o tazas, si eso es difícil trata de armar el plato inteligente, podés googlearlo
26 May 23 üye tarafından: Mariel02
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y ahí tenes los resultados
28 May 23 üye tarafından: Johnny B.Goode
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abigailvisconti Kilo Geçmişi
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