25 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 79,82g | Karb: 140,73g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Вода, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Öğle Yemeği: Смекалка Ежики из Говядины и Свинины, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное , Националь Семена Кунжута. Akşam Yemeği: Клубника, Чай, Кабачковые Оладьи с Сыром. Aperatifler/Diğer: Мёд, Кабачковые Оладьи с Сыром, Смекалка Ежики из Говядины и Свинины, Село Зеленое Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
2020MARIA2020 Kilo Geçmişi
|