10 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 65,93g | Karb: 234,96g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Linera Smeerpaté Ardenner, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Volkoren Crackers. Öğle Yemeği: Mandarijn, Appel, Hero Fruitontbijt, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Krentenbol. Akşam Yemeği: Teriyakisaus, Olijfolie, Grand'Italia Spaghetti, Gemengde Sla, Tomaten, AH Rundergehakt, AH Italiaanse Roerbakgroente. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Sultana Naturel. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|