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Uhruuulll 🎉 A balança finalmente desceu.
Obrigada ao pessoal que deu a dica de consumir refeição livre pra “acordar” meu metabolismo (que mesmo com atividade física, é normalmente lento). Super funcionou!
Por isso é tão importante essa troca de informações, que nos agrega e nos dá uma direção 😉
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60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1259 kcal
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Yağ: 52,37g | Prot: 75,81g | Karb: 121,72g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica, Kitano Canela Em Pó, Nestlé Aveia em Flocos (30g). Öğle Yemeği: Beterraba Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Batatas Fritas Caseiras. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Pão Francês, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Bytes Chocolate Branco, Ovo Cozido. devamı için...
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1970 kcal
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Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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