25 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 41,73g | Prot: 55,02g | Karb: 81,13g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Alface Americana, Tomates, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karina Schaffel Kilo Geçmişi
|