26 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 44,93g | Karb: 128,79g.
Kahvaltı: Kacang Tanah, Sari Roti Roti Tawar (1), Nutella Selai Coklat. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Kacang Tanah, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Bubuk Kari. Akşam Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Sosro Teh Botol (Botol). devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
megarestiana63 Kilo Geçmişi
|