10 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 65,05g | Prot: 104,90g | Karb: 261,36g.
Kahvaltı: Marynowane Buraki (Miąższ i Płyn, z Puszki), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pilos Twaróg Półtłusty, Humus, Chleb Żytni. Öğle Yemeği: Plasterki Szynki ze Sklepu, Humus, Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Smażony Kotlet Schabowy, Pieczony Ziemniak. Aperatifler/Diğer: Zwykłe Piwo, Pomarańcze, Mleko z 2% Tłuszczu, Wawel Fresh & Fruity Galaretki z Nadzieniem, Jabłka. devamı için...
|
|
3335 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|