10 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 65,40g | Prot: 84,30g | Karb: 209,72g.
Kahvaltı: Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Espresso Macchiato, Elfer Kartoffelwürfel, Knorr Bauerntopf mit Hackfleisch. Akşam Yemeği: Trader Joe's Rindersteaks, Mamma Gina Nudeln, White Table Wine, Mango-Joghurt Drink. Aperatifler/Diğer: Kuchen Party Berliner. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|