26 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2378 kcal
|
Yağ: 90,35g | Prot: 87,44g | Karb: 310,14g.
Kahvaltı: Iglo Blattspinat, Spiegelei ohne Fett, Butter, Vollkorntoast, Pure Fruits Mango Orange. Öğle Yemeği: Red Bull Red Bull, Mayonnaise, Leberkäse, Semmel. Akşam Yemeği: Hofer Rustikales Landbaguette, Gemischter Salat mit Dressing, Schinkenfleckerl. Aperatifler/Diğer: New Lifestyle Leichte Milch, Kinder Milchschnitte, Kinder Überraschung, Rauch Eistee Zitrone. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|