10 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 89,71g | Prot: 120,88g | Karb: 311,13g.
Kahvaltı: Ferrero Küsschen, Zucker, Schwarzbrot, Espresso, Milbona Kräuterquark, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Espresso, Ferrero Küsschen , Zucker, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Kartoffeln, Bratensoße. Akşam Yemeği: Milbona Quark mit Vanillegeschmack, Panini klein- 60g. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln Blanchiert, Breakfast Coffee, Marmorkuchen. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|