26 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 75,28g | Prot: 120,76g | Karb: 171,83g.
Kahvaltı: Кофе Эспрессо, Кофе, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği Öncesi: Яблоко, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Брусника Салат Редис с Огурцом, Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği Öncesi: Coca-Cola Кола, Сырники Домашние, Гречка Отварная, Печеные Овощи. Akşam Yemeği: ВкусВилл Суп Гороховый, Индейка Отварная. Akşam Yemeği Sonrası: Киви, Брынза. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|