10 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 61,68g | Prot: 53,26g | Karb: 106,94g.
Kahvaltı: BSN N.O.-Xplode, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. Öğle Yemeği: Stir Fried Vegetables. Akşam Yemeği: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sabra Classics Hummus Singles, Great Value Romaine Lettuce, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked). devamı için...
|
|
4421 kcal
|
Egzersiz:
Taekwondo - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|