|
Holding steady... A little disheartening, but I am feeling good about the way things are going. The scale will catch up with me soon I hope.
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 73,19g | Prot: 76,77g | Karb: 142,30g.
Kahvaltı: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Beans and Franks like Mom used to make. Akşam Yemeği: Deschutes Brewery Mirror Pond Pale Ale, Braised Beef Short Ribs. Aperatifler/Diğer: Butterscotch fudge with Cooper, Lay's Original Potato Chips. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|