10 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 68,12g | Prot: 58,82g | Karb: 207,25g.
Kahvaltı: Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe Cappuccino, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Bakers Provita. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Avocados, Creamed Spinach (from Fresh), Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Chocolate Milk Shake (with Skim Milk, Flavors Other Than Chocolate), Fantico Rice Crackers, USN Whey Protein Plus. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|