26 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3261 kcal
|
Yağ: 74,45g | Prot: 181,43g | Karb: 462,41g.
Kahvaltı: Scala Requeijão Cremoso, Crepioca, Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Crepioca, Banana Nanica, Paçoca. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Amendoim do Sítio Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Rapadura, Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Paçoca. devamı için...
|
|
3471 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|