26 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3142 kcal
|
Yağ: 162,13g | Prot: 194,19g | Karb: 237,33g.
Kahvaltı: Shefa Leite Desnatado, Café, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel , Wasabi, Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Cenoura Crua, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Faixa Azul Queijo Parmesao. Öğle Yemeği: Liv Up Carne Moída com Cenoura e Vagem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Mania Lanches Sanduíche de Atum, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Pipoca Branca (em Óleo), Yoki Amendoim Japonês , Torta de Ricota. Aperatifler/Diğer: La Violetera Amêndoas Torradas e Salgadas, Aviação Doce de Leite Pastoso, Mariza Canela em Pó , Ovo (Inteiro), Wickbold Pão Australiano Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pipoca Branca (em Óleo), Demarchi Uva Vitória. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|