10 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 79,76g | Karb: 182,11g.
Kahvaltı: Cereal, Bananas , Granulated Sugar , 1% Fat Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Publix Red Seedless Grapes, T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Broccoli , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Diet Soda, Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Cauliflower . Akşam Yemeği: Kraft Calorie Wise Greek with Feta & Oregano Dressing, Alexia Oven Fries - Olive Oil & Sea Salt, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Diet Soda. Aperatifler/Diğer: America's Choice Natural Almonds, Strawberries. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irene bockstael Kilo Geçmişi
|