25 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3104 kcal
|
Yağ: 97,28g | Prot: 112,75g | Karb: 343,52g.
Kahvaltı: Longaniza, Margarina, Marraqueta, Batido de Chocolate, Café. Öğle Yemeği: Costa Galletas Mantequilla, Cerveza, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Frijoles Blancos (Semillas Maduras, Enlatados), Ensalada de Verduras Mixtas, La Costeña Frijoles Negros Enteros, Savory Charlot Tres Leches, Carne Asada, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Vino Tinto de Mesa. Akşam Yemeği: Leche Entera, Té Supremo Té Verde. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|